自分があってきた中で、不安になりやすい人はあんまりいないような気がします。
でもそれは想像であり、自分みたいに深く考えて他人より傷つくダメージが大きいなんて人は結構多いのかもしれません。その不安をどう受け入れてどう解釈していくかという技術がものを言うんじゃないかと思いました。
自分はHSP気質だと思わます。
「そんな気にしなくていいのに」とか言われても気にするし、他人の表情や言動によって行動に制限をかけたり、最近は涙腺うるうるくる時が多くて多くて困ってます。笑
たまったもんじゃないですね。
気持ちがものすご〜く沈んだことがある自分が、沈む前に起きた症状を紹介しますね。
倦怠感
カラダが回復しにくくなります。
普段の生活が窮屈に感じ、最初は「運動不足だから」「ご飯食べれば大丈夫」とか考えてます。
他が原因かもしれないのに。。
不安感
不安感は常にありました。それが日に日に余計な？ところまで不安にさせるんです。
家から出る時
「水が出しっぱなしじゃないか」
「電気消し忘れてないか」
「ガスつけてないか」
など考えて家に戻って再確認してしまうんです。それがルーティンになります。
食欲が湧く
食欲が無くなる人もいるみたいですが、自分は食べてました。唯一、食べるのが楽しみだったので。。。
あと食べないと元気が出ないと思って沢山蓄えてました。食べ過ぎに注意ですね。
朝、体が重すぎる
疲れがあり、前みたいに夜更かしできません。
スーッと眠りにつくことが多いのですが、ギリギリまで寝てます。
起きると肩、首、頭が重くて、カラダがしっかり起きませんでした。
集中力が切れやすい
勉強好きなのですが、いつものように集中できずにすぐ明日のスケジュールや動画を見るのを繰り返します。
何しても集中できず何も出来ないと思ってしまいます。
余計な考え事をする
家にいる時も明日やればいい事を考えたり、職場でも家帰ったらこうして、あーして。。。
そんな気にしなくていいことでも
相手はなんでそんなことを言ったんだ？
などなど
イライラしやすくなる
出来ない自分に苛立ちを覚えます。
周りの人にも何故そんなこともできないの？と言葉にはしていませんでしたが、とても顔に表れやすくなってましたね。
頭の中が整理できない
優先順位が分からなくなります。
自分は今から何をすればいいのか、分からなくなります。
頭の中でごちゃごちゃしたものが渦巻く感じです。
声がかすれる。
環境によって声が出なくなります。
いざ、伝えようとするとのどがかすれ、何度も喉をならします。
声が出ないからです。
まともに話せないって人間にとって相当なストレスだと思いました。
やる気がでない。
やる気が起きません。何より、前まで積極的に出来ていたことが突然出来なくなりますよね。
もう分からないくらい鈍感になります。視界に入らないんです。
まとめ
以上が前兆です。
不調を不調と捉えず『なんとかなるさ』
なんて思っていると体の限界が」一気にきます。
自分は心から崩れましたが、、、、
みなさんも似た様な症状があれば気をつけて下さいね。
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