グルメ紹介 我慢してやっとのチャーハンは美味すぎる
突然、チャーハンが食べたくなるときがありませんか？ 奥さんが妊娠中なので、しょっぱいものを食べたくなるんですけど、なりよりチャーハンが大好き奥さんなので余計、その食欲は炒飯一択に注がれるんです。 美味しいチャーハンを求めて 最近美味しいチャ...
グルメ紹介 
グルメ紹介 箱根の山の休憩所で美味しい甘酒がある
みなさん甘酒は好きですか？自分は大好きです！ 年始の神社の周りに大抵、屋台が出ますよね。そこで飲むあったかい甘酒が最高に美味いんですよね！ そんな自分が奥さんに勧めてもらった『箱根甘酒茶屋』に行ってきました！ 箱根登山の休憩所 神奈川県足柄...
カラダ・ココロのこと 睡眠の質を高めるために電気は消す
仕事から帰ってくると電気をつけっぱなしで寝落ちてしまったことはあるのではないでしょうか？ 疲れきって根落ちるのはあまり良くないですが、光を浴びながら寝るのも良くないです。 光と睡眠がどのように関わるか少し詳しく書いていきます。 光を浴びると...
カラダ・ココロのこと 睡眠の質を上げるための食事のタイミング
よる遅くに帰る人は、ご飯を食べてすぐ寝る人も多いのではないでしょうか？ 入眠時は90分ほどで深いノンレム睡眠に入ることが理想です。 睡眠の約75%はノンレム睡眠（深い眠り）で、残り約25%がレム睡眠（浅い眠り）であり、レム睡眠とノンレム睡眠...
カラダ・ココロのこと 睡眠の質を下げるスマホの習慣
よく聞くんですけど、寝る直前までゲームをしたり、SNSを見たり、寝ようとするとき枕元に置いておやすみ状態に入るんですけど、もうこれが当たり前になっている人が多い気がします。 でも最近、父が言ったんです。「眠れないから、アプリゲームする」って...
カラダ・ココロのこと 睡眠の質は一年を通して変化する。
良質な睡眠をとるために意識すること。 一年間を通して変化する睡眠についてお話しします。 眠れないことにとらわれる 睡眠についてこんなことを思う人が多いと思います。 「なんでこんなに眠れない日があるのだろう？」と。 「毎日、常に寝るときは気持...
カラダ・ココロのこと 睡眠の質を上げるために意識すること
国民の30~40%は不眠に悩んでいるようです。多いですよね、自分も不眠で悩まされることがあります。 睡眠は人生の1/3を占めています。そう聞くともったいないような気がしますが、睡眠を正しく取れているかいないかで体と心の調子がまるで違います。...
グルメ紹介 神奈川県 珈琲新鮮館 東林間
最近カフェインレスコーヒーを探していると自然と色んなカフェを回っていました。 その中でも一つ、気になるお店があったので行ってきました。 神奈川県大和市東林間駅から徒歩10分 「珈琲新鮮館」 1994からあるそのお店は、店舗は大きく、アンティ...
日常 ラグマットの滑り止めが効くとこんなにも快適か
気になりませんか？リビングがぐちゃぐちゃな人！リビングのラグマットがぐちゃぐちゃで諦めてる人いませんか！？ 自分もその1人なんですが、とってもいいズレない！肌触りも良く！今の時期にいい、冷たい！そんなラグマットを手に入れたのでご紹介します！...
日常 悟空のきもちは寝不足の人を救えるのか？
「眠くない大人でも10分で寝落ちさせる」と言われてる、ヘッドマッサージ専門店の悟空のきもちに行く機会があったので行ってきたよ！ 様々なTV番組でも前にやっていたのでもの凄く気になっていました！ 今回受けてみた正直な感想を書いてみたいと思いま...