どうもこんにちは、あおちねこです。
自分の姿勢にていて、考えたことがありますか？
運動習慣がある人などは気にしている方も多いと思います。
でも中には
- イマイチ正しい姿勢がわからない
- 姿勢を治すにはどうすれば良いのかわからない。
と思う方も多いのではないでしょうか？
そんな方へ、今回は姿勢の評価について書いていきます。
横から見た時の姿勢
指標としてはまず
- 耳
- 肩峰（けんぽう）
- 大転子（だいてんし）
- 膝蓋骨
- 外踝（そとくるぶし）
この５つの指標が立位できれいに揃っていると、理想的だと思われます。
後ろから見た時の姿勢
指標としては
- 後頭部
- 肩甲骨の間（背骨の棘突起）
- お尻の割れ目
- 両膝関節の間
- 両くるぶしの間
前から見た姿勢
指標としては
- 眉間
- 鎖骨の間の窪み
- みぞおち
- 恥骨
- 両膝関節の間
- 両くるぶしの間
まとめ
今回は３方向から見た姿勢の指標を紹介いたしました。
姿勢が悪く、カラダにコリ・痛みなどが症状がでている方は
大抵、この指標が揃ってないことが多いです。
ですが、症状がない方・健康な方でも姿勢が良くないことが多いです。
それでも、今後症状が出るかもしれません。
予防として治していく必要があります。
気になる方は是非、鏡で確認したり友人達と確認しあってみて下さい！
おわりっ！
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