どうもこんにちわ、あおちねこです。
今日も寒いですね。うちは寒くなってすぐ給湯器壊れました。笑
今は変えてもらってお湯が出るようになりました！幸せ！
寒いと体も震えて、力が入っちゃいますよね。
姿勢も変わってきます。冷えの影響もありますが急に体の痛みが出る方も多いです。
そんな姿勢。
いい姿勢ってなんだろう？
って思いませんか？
良い姿勢とは？
自分も良い姿勢を作るように指導することが多いですが
何度かこの人はこの良い姿勢でいいのか？と考えることも多いです。
その中で、姿勢についての本をよく見ていたので思いました。
『窮屈だなこの姿勢、、、、』
その違和感は
姿勢を形として見ていると良い姿勢にはならないと気づきました。
どうゆうことか？
普段姿勢が悪く、猫背・反り腰などと言われている方は
姿勢を良くする時どうしますか？
背筋を伸ばす・胸を張る・腰を反らす・お腹に力を入れるなど
大体はこんな感じで姿勢を良くしようとします。
形・見た目だけ ですけど。
これだと無理に筋肉などに力を入れて
緊張した筋肉たちの引っ張り合いが始まります。
それだと体が強張り、ガチガチに
疲れた身体を作っていることになります。
良い姿勢を作る時は
結果としての良い姿勢を目指しましょう。
自分のどこの筋肉が緊張しているのか？関節の動く範囲は正常か？固くないか？
そこを治してあげると楽になってきます。
あとは姿勢を整える。
傾きや重心を意識していくと良いです。
自分達は常に止まっている静止画ではありません。
常に動いています。
正しい形作りはやめましょう。
おわりっ！
コメント